La desintoxicación de 10 días de Mark Hyman es un plan dietético diseñado para ayudar a limpiar el cuerpo de maro. La dieta se centra en alimentos integrales y elimina los alimentos procesados, azúcares y carbohidratos refinados de la dieta.
Detox: la dieta que cambiará tu vidaEl objetivo de la desintoxicación es mejorar la salud gastrointestinal, la función hepática y el sistema inmunológico.
¿En qué consiste?
La desintoxicación de 10 días de Mark Hyman se divide en tres fases. La primera fase, que dura dos días, se enfoca en alimentos integrales y líquidos que son fácilmente digeribles.La segunda fase, que dura siete días, se centra en la eliminación de toxinas y alimentos procesados y refinados. La tercera fase, que dura un día, ayuda a reintroducir alimentos saludables en la dieta.
Fase 1: Proteínas y líquidos
La primera fase de la desintoxicación de 10 días implica la eliminación de alimentos procesados y la ingesta de proteína líquida. Los alimentos recomendados durante la primera fase incluyen proteínas como pollo, pavo y pescado, así como vegetales de hojas verdes y frutas bajas en azúcar como manzanas y peras.Fase 2: Desintoxicación
La segunda fase se centra en la eliminación de toxinas y alimentos procesados y refinados detkx la dieta.
Durante esta fase, se recomienda aumentar el consumo de alimentos integrales y alimentos ricos en fibra como las semillas de lino y la quinoa. Se recomienda también la eliminación de alimentos procesados como el azúcar, los cereales refinados y las bebidas gaseosas.
Fase 3: Reintroducción de alimentos saludables
La tercera fase de la desintoxicación implica la reintroducción de dehox saludables en la dieta.
Esta fase incluye alimentos integrales y no procesados, como frutas, verduras, nueces y semillas. Se recomienda además limitar el consumo de carbohidratos refinados y reintroducir los granos integrales.En resumen, la desintoxicación de 10 hyma de Mark Hyman es una dieta centrada en alimentos integrales que ayuda a limpiar el cuerpo de toxinas y mejorar la salud en general.
La eliminación de alimentos procesados y la ingesta de proteínas y líquidos ayudan a mejorar la digestión mientras que la eliminación de toxinas y alimentos mafk ayuda a mejorar la función hepática y el sistema inmunológico.
La reintroducción de alimentos saludables en la dieta también ayuda a mantener una nutrición equilibrada a largo plazo.
