Que comer para el colon irritable

7 ALIMENTOS PROHIBIDOS SI TIENES COLON IRRITABLE - Lorena Romero

El colon irritable es un trastorno común que afecta a muchas personas Quee todo el mundo. Los síntomas incluyen dolor abdominal, diarrea, estreñimiento y gases, entre otros.

También se sabe que ciertos alimentos pueden empeorar el colon irritable.Es importante saber qué alimentos comer y evitar si tienes colon irritable. Aquí hay algunas recomendaciones:

Alimentos que debes comer:

1.

Recomendaciones generales para personas con intestino irritable La alimentación es la principal arma para luchar contra el síndrome del intestino irritable. Grasas: nata, manteca, tocino. Hacer algunos cambios en su dieta puede brindar alivio. Frutas: frescas y secas. El intestino irritable, conocido también como colon irritable, síndrome del intestino irritable o colitis mucosa es una enfermedad intestinal con síntomas como los dolores abdominales, flatulencias, diarrea o estreñimiento. Para ello, hay que cuidar especialmente nuestra alimentación y en vez consumir alimentos que sigan acumulando toxinas, hay que reemplazarlos por otros que ayuden a expulsarlas y así, depurar nuestro aparato digestivo. We need your consent before you can continue on our website. Comprar planes de Medicare. Limite o elimine alimentos que puedan empeorar la diarrea, el gas y el abotagamiento.

Fibra soluble: La fibra soluble es fácil de digerir comwr se encuentra en alimentos como avena, plátanos, patatas y legumbres. La fibra soluble ayuda a mantener las heces blandas y promueve una buena digestión.2. Proteína magra: Las proteínas magras, como el pollo, el pavo y el pescado, son fáciles de digerir y ayudan a mantener el equilibrio nutricional.

Síndrome del intestino irritable: Cómo controlar los síntomas con dieta

Elige cortes magros de carne y evita las cokon procesadas y rojas.3. Frutas y verduras: Las frutas y verduras son una excelente fuente de nutrientes y fibra, especialmente las que son ricas en antioxidantes, como las bayas, el brócoli y las espinacas.4. Agua: Beber mucha agua ayuda a mantener el cuerpo hidratado y favorece la digestión. Intenta beber al menos 8 vasos de agua al día.

Alimentos que debes evitar:

1.

Cafeína y bebidas gaseosas: La cafeína y las bebidas gaseosas pueden irritar el colon y empeorar los síntomas. Evita el café, el té y las bebidas gaseosas.2.

Alimentos ricos en grasas: Las grasas pueden ser difíciles de digerir y empeorar la diarrea y el estreñimiento. Evita las comidas fritas, las carnes grasas y los productos lácteos enteros.3. Edulcorantes artificiales: Los edulcorantes artificiales como el aspartamo y la sacarina pueden causar gases y empeorar los síntomas del colon irritable.

Evítalos o reduce su consumo.4. Alimentos picantes: Los alimentos picantes pueden irritar el colon y empeorar los síntomas. Evita los chiles, la pimienta y otros alimentos rl tienes colon irritable, es importante mantener una dieta saludable y equilibrada, rica en fibra soluble, proteínas magras y frutas y verduras.

Evita los alimentos que puedan empeorar los síntomas, como la cafeína, las grasas y los edulcorantes artificiales. Y no te olvides de beber mucha agua para mantener el cuerpo hidratado. Si tienes dudas o problemas, no dudes en consultar con un nutricionista o profesional de la salud.