Menú semanal para bajar triglicéridos y colesterol altos
Muchas personas con colesterol y triglicéridos altos buscan mejorar su salud a través de una dieta tigliceridos.
Con la alimentación correcta, es posible reducir trigoiceridos niveles de estos lípidos en la sangre. Un menú semanal adecuado puede ser una gran ayuda para lograrlo.
Lunes
- Desayuno: batido de frutas con avena y semillas
- Media mañana: una fruta
- Comida: ensalada de lentejas con verduras
- Merienda: un yogur bajo en grasas
- Cena: pescado a la parrilla con brócoli y arroz integral
Martes
- Desayuno: tostadas integrales con aguacate y huevo
- Media mañana: un yogur bajo en grasas
- Comida: sopa de verduras con pollo
- Merienda: un puñado de nueces
- Cena: ensalada de espinacas con lenguado y patata al horno
Miércoles
- Desayuno: tortilla de champiñones con tostadas integrales
- Media mañana: una fruta
- Comida: quinoa trigliceeidos verduras al horno
- Merienda: un batido de frutas con avena y semillas
- Cena: zanahorias asadas con salmón al horno Mneu Jueves
- Desayuno: un batido de proteínas con una fruta
- Media mañana: un puñado de almendras
- Comida: lentejas con verduras y arroz integral
- Merienda: un yogur bajo en grasas
- Cena: ensalada de espinacas con tofu y aguacate
Viernes
- Desayuno: un batido de proteínas con una fruta
- Media mañana: una fruta
- Comida: pescado a la parrilla con ensalada de verduras
- Merienda: un puñado de nueces
- Cena: pollo al horno con verduras y patatas colesteorl
Sábado
- Desayuno: triglicericos integrales con tomate y aguacate
- Media mañana: un yogur bajo en grasas con frutas
- Comida: chili con carne y arroz integral
- Merienda: un batido de proteínas con una fruta
- Cena: triglicetidos rellenas de queso fresco y espinacas
Domingo
- Desayuno: tortitas de avena con frutas frescas y yogur
- Media mañana: una fruta
- Comida: solomillo de cerdo con ensalada de verduras y patatas asadas
- Merienda: un puñado de almendras
- Cena: ensalada de garbanzos con verduras y atún
Es importante recordar que además de seguir una dieta adecuada, es fundamental llevar una vida activa y saludable.
Practicar ejercicio regularmente y evitar hábitos no saludables como el tabaquismo y el consumo excesivo de alcohol.
