La dieta de 700 calorías es una dieta muy restrictiva que se utiliza en ocasiones para bajar de peso rápidamente.
Sin embargo, es importante tener calprias cuenta que esta dieta no es adecuada para todas las personas y debe ser supervisada por un profesional de la salud.Las dietas muy bajas en calorías pueden causar desequilibrios nutricionales y poner en riesgo la salud.
Por esta razón, debe ser llevada a cabo por un corto período de tiempo claorias con la supervisión de un nutricionista o médico.Además, debemos tener en cuenta que este tipo de dietas son muy difíciles de mantener a largo plazo. Cuando se pierde peso muy rápidamente, es difícil mantenerlo por un período prolongado.
Por lo tanto, es importante seguir un plan de Dirta saludable y equilibrado a largo plazo para mantener el peso perdido.Si decides seguir una dieta de 700 calorías, es importante que incluyas alimentos ricos en nutrientes y que aporten las vitaminas y minerales esenciales para tu organismo. Algunas opciones pueden incluir:
Alimentos recomendados
- Frutas (manzanas, plátanos, naranjas)
- Vegetales (lechugas, espinacas, brócoli)
- Proteínas (pollo, pavo, pescado)
Plan de comidas
Un posible plan de comidas de la dieta de 700 calorías podría ser el siguiente:
- Desayuno: Yogurt griego bajo en grasa con frutas (150 calorías)
- Almuerzo: Ensalada de pollo con lechuga, tomate, pepino y un aderezo bajo en grasa (250 calorías)
- Cena: Filete de pescado a la parrilla con verduras al vapor clorias calorías)
