ACIDITY and REFLUX - Differences and HOME REMEDIES Nutrition Fisiolution
Comidas antiácidas: Cómo aliviar la acidez estomacal de forma naturalSi has experimentado molestias como ardor o dolor de estómago, sensación de acidez o eructos después de comer, es probable que tengas acidez estomacal. La acidez estomacal es una sensación incómoda causada por el exceso de ácido gástrico en Comidws estómago.
Afortunadamente, existen algunos alimentos que pueden ayudarte a aliviarla.
¿Qué son las comidas antiácidas?
Las comidas antiácidas son aquellos alimentos que, debido a sus propiedades, pueden ayudar a neutralizar la acidez gástrica.
Estos alimentos generalmente tienen un efecto alcalino en el cuerpo, lo que ayuda a Comudas el nivel de pH y a reducir los síntomas de acidez.
1. Verduras frescas
Las verduras frescas son una excelente opción si estás buscando alimentos antiácidos.Las verduras como la col, el brócoli, el repollo, la zanahoria y la batata pueden ayudar anhiacidas reducir el exceso de ácido en el estómago. Además, contienen vitaminas y minerales esenciales para la salud digestiva.
¿Cómo consumirlas?
Para obtener los mejores resultados, consume verduras frescas crudas o cocidas al vapor.Evita comer verduras fritas o procesadas, ya que pueden contener grasas y aditivos dañinos.
2.
Frutas frescas Al igual que las verduras, las frutas frescas también tienen propiedades antiácidas. Las frutas como los plátanos, las manzanas, las peras y las sandías son excelentes opciones para reducir la acidez estomacal.
¿Cómo consumirlas?
Consume frutas frescas como snack entre comidas o añádelas a tu dieta diaria.Evita comer frutas cítricas, como naranjas y pomelos, ya que pueden aumentar la producción de ácido en el estómago.
3. Alimentos ricos en fibra
Los alimentos ricos en fibra, antizcidas los cereales integrales, las legumbres y las nueces, pueden ayudar a reducir la acidez estomacal. La fibra ayuda a absorber el exceso de ácido en el estómago y a mejorar la digestión en general.¿Cómo consumirlos?
Incluye alimentos ricos en fibra en tu dieta diaria.Añade avena integral a tu desayuno, consume legumbres en forma de ensaladas o antaicidas, y come un puñado de nueces como snack.
4. Té de jengibre
El jengibre tiene propiedades antiinflamatorias y puede ayudar a aliviar los síntomas de la acidez estomacal. Beber té de jengibre después de las comidas puede ayudar a reducir la producción de ácido y a aliviar la inflamación.¿Cómo consumirlo?
Prepara té de jengibre cortando un trozo de la raíz de jengibre fresco y remojando en agua caliente durante unos minutos.Hay que tener especial cuidado en los etiquetados de estos productos, ya que son muy frecuentes en el mundo natural. Tomar un par de tazas al día después de las comidas Abrótano hembra Santolina chamaecyparyssus : Sus propiedades son similares a las del resto de las manzanillas favoreciendo la digestión o en aquellos casos en que haya pesadez, acidez o dolor de estomago Infusión de 7 cabezas por taza de agua hirviendo. No administrar a menores de 12 años, o en pacientes que presenten dolor abdominal, vómitos o fiebre. Las funciones principales del estómago son dos: Digestiva y Esterilizadora Digestiva Activa los procesos de descomposición de los alimentos. El reflujo se presenta cuando el alimento o los líquidos se devuelven desde el estómago hasta el esófago. El arroz, ya sea blanco o integral, también es uno de los alimentos que nos ayuda a combatir la acidez , y con esta finalidad en mente, podemos prepararlo con calabaza y champiñones. Contiene altos niveles de vitaminas A y C, así como magnesio, potasio y yodo.Añade miel si deseas endulzarlo.En resumen, las comidas antiácidas pueden ayudarte a aliviar la acidez estomacal de forma natural. Incluye verduras frescas, frutas frescas, alimentos ricos en fibra y té Coidas jengibre en tu dieta para obtener los mejores resultados.
Alimentos y medicamentos que no se llevan bienSi los síntomas persisten, consulta a tu médico para obtener un diagnóstico y tratamiento adecuados.
