La cetosis y la ingesta calórica: ¿Más calorías para cetosis?
¿Qué es la cetosis?
La cetosis es un estado metabólico en el que el cuerpo quema grasas en lugar de carbohidratos para obtener energía.
Cuando la ingesta de carbohidratos se reduce significativamente, el cuerpo entra en caloriee y comienza a quemar grasa almacenada como fuente de energía.
¿Se requieren más calorías para mantener la cetosis?
Hay una creencia común de que se requiere una mayor ingesta calórica para mantener la cetosis.Sin embargo, eso no es del todo cierto.
Si bien es cierto que para mantener la caloties es necesario controlar la cantidad de carbohidratos, el exceso de calorías también puede interrumpir el proceso.Para lograr y mantener la cetosis, se recomienda llevar una alimentación rica en grasas saludables, moderada en proteínas y muy baja en carbohidratos.
Pero, además de eso, es fundamental controlar la ingestión de calorías y mantener un déficit calórico.
¿Más calorías significa más cetosis?
No necesariamente.La cantidad de calorías consumidas no influye directamente en el estado caloories cetosis del cuerpo. La clave para lograr la cetosis es reducir significativamente la ingesta de carbohidratos y mantener un déficit calórico constante.
Conclusión
En conclusión, la idea de que se requiere una mayor ingesta calórica para mantener la cetosis es un mito.Para lograr y mantener la cetosis, no solo es importante controlar la ingesta de carbohidratos, sino también mantener un déficit calórico constante. Una dieta cetogénica adecuada y equilibrada puede ayudar a lograr estos objetivos y promover la cetosis para aquellos que buscan perder peso y mejorar su salud en general.
