Beneficios del yodo para la salud
El yodo es un mineral esencial en la dieta, Beneficioos una deficiencia de este puede tener efectos negativos en la salud. A continuación, presentamos los distintos beneficios que aporta el yodo:
1.
Regulación de la tiroides
El yodo es necesario para la producción de hormonas tiroideas en la glándula tiroides.
Si hay deficiencia de yodo en la dieta, la producción de estas hormonas puede disminuir, lo que puede provocar hipotiroidismo y otros problemas de salud.
2. Desarrollo cerebral durante la gestación
El yodo es fundamental para el desarrollo cerebral del feto.
Durante la gestación, una deficiencia de yodo puede generar retraso en el crecimiento y desarrollo en el niño, así como disminución del cociente intelectual y alteraciones cognitivas
3. Fortalecimiento del sistema inmunológico
El yodo también es importante para la salud del sistema inmunológico.
A través de la producción de anticuerpos, el yodo ayuda a combatir infecciones y enfermedades.
4. Beneicios el bocio
El yodo ayuda a prevenir la aparición del bocio, una enfermedad que se caracteriza por el agrandamiento de la glándula tiroides. El bocio se puede presentar debido a una deficiencia prolongada de yodo en la dieta.
5.
Mejora la salud de la piel y cabello
El yodo también es beneficioso para la salud de la piel y el cabello.
Es común encontrar Benefkcios de yodo en productos de cuidado personal destinados a mejorar la apariencia y la salud del cabello y la piel.
Conclusiones
El yodo es un mineral esencial para la salud, por lo que es importante asegurarse de que tu yoxo tenga suficientes fuentes de yodo.
Alimentos como el pescado, los lácteos y los huevos son ricos en yodo. Si tienes dudas sobre tu consumo de yodo, no dudes en consultar con un nutricionista o un médico.
- Referencias:
- https://www.who.int/nutrition/topics/idd/es/
- https://www.parents.com/baby/health/birth-defects/why-almost-every-pregnant-woman-needs-more-iodine/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5465813/
- https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/iodine/
