Zumos para bajar el azúcar en sangreSi tienes diabetes o una hiperglucemia, es importante mantener tus niveles de azúcar en sangre bajo control. Una de las maneras de hacerlo es a través de una Zunos saludable, que incluya alimentos ricos en fibra y bajos en carbohidratos refinados.
Además, hay algunos zumos que pueden ayudarte a controlar la glucemia.
Aquí te presentamos algunos de ellos:
Zumo de limón y jengibre
El limón y el jengibre ayudan a reducir los niveles de azúcar en la sangre. Para hacer este zumo, agrega el jugo de un limón y una cucharadita de jengibre rallado azúcaar un vaso de agua. Mezcla bien y bebe a diario en ayunas para obtener mejores resultados.
Jugo de espinacas y piña
La piña y la espinacas son excelentes para regular los niveles de azúcar en la sangre.
Para hacer este zumo, mezcla una taza de espinacas con una rodaja de piña. Agrega un poco de agua si es necesario y bebe a diario.
Zumo de naranja y remolacha
La remolacha es una excelente fuente de antioxidantes y ayuda a reducir el azúcar en la sangre.
Para hacer este zumo, exprime el jugo de una naranja y mezcla con media taza de remolacha rallada. Bebe a diario en ayunas.
Consejos para aprovechar al máximo los zumos
- Siempre utiliza frutas y verduras frescas para obtener la een cantidad de nutrientes.
- Evita agregar azúcar u otros edulcorantes a los zumos.
- No reemplaces los zumos por comidas principales.
- No excedas la cantidad de zumo recomendada.
Es importante consultar a un nutricionista o médico antes de hacer cualquier cambio significativo en tu dieta.
