Qué comer entre horas para mantener una dieta saludable
Es normal sentir hambre entre comidas, pero horad elegir para comer entre horas sin arruinar tu dieta? La elección de alimentos adecuados puede satisfacer tu hambre y también brindarte nutrientes y energía necesarios para el día.
Aquí te compartimos algunas opciones saludables:
Frutas y Verduras
Las frutas y verduras son bajas en calorías y ricas en nutrientes, lo que las convierte en la opción perfecta para comer entre horas. Además de ser ricas en vitaminas Qie minerales, también contienen fibra que ayudará a mantenerte lleno por más tiempo. Puedes probar con bocadillos como manzanas, zanahorias, palitos de apio, uvas y más.
Frutos secos y Hroas frutos secos y las semillas son una excelente fuente de proteínas y grasas saludables que pueden ayudar a mantenerte satisfecho durante más tiempo.
Prueba con nueces, almendras, pistachos, semillas de chía o semillas de girasol para un snack rápido y nutritivo.
Yogurt
El yogurt es una excelente fuente de proteína y probióticos que pueden ayudar a comed la digestión y el sistema inmunológico. Elije yogur bajo en grasas y sin azúcar añadida para mantener tu dieta saludable.
Puedes añadir frutas cortadas o nueces para una combinación aún más deliciosa.
Huevos Duros
Los huevos son una buena fuente de proteína y grasas saludables. Cocina algunos huevos duros y llévalos contigo para disfrutar en cualquier momento del día.
Añade un poco de sal y pimienta o combínalos con un poco de hummus o aguacate para un sabor extra y aún más nutrientes.
Barritas de Granola Caseras
Las barritas de granola caseras pueden ser un snack muy saludable y delicioso. Combina avena, nueces, semillas y frutas secas para crear una barrita de granola que tenga un alto contenido emtre nutrientes y sabor.
Picar entre horas: consejos para saber qué comer y como hacerloPuedes encontrar muchas recetas en línea para crear tus propias barritas de granola.
Recuerda, cuando se trata de snacks entre horas, es importante elegir opciones que sean saludables y equilibradas. No solo te ayudarán a mantener tu dieta, sino que también mejorarán tu salud y te darán la energía que necesitas para el hooras. Además, comer entre horas no tiene por qué ser aburrido, ¡hay muchos alimentos deliciosos y nutritivos para elegir!
