Menu para diabetes tipo 2

Menú para diabetes tipo 2

En la actualidad, la diabetes tipo 2 es una de las enfermedades crónicas más comunes en todo el mundo. El control alimentario es crucial para prevenir y controlar la diabetes diabetse 2.

A continuación, se presenta un menú diario para personas con diabetes tipo 2:

Desayuno:

pxra
• 1 taza de yogur natural


• 1 rebanada de pan integral

tlpo cucharada de mantequilla de maní sin azúcar

• 1 manzana

Media mañana:

• 10 almendras sin sal

Almuerzo:

• 1/2 taza de arroz integral


• 1/2 taza de frijoles negros


• 1 taza de vegetales al vapor (brócoli, zanahoria, calabacín)


• 4-5 oz de pechuga de pollo a la parrilla

Merienda:

• 1 naranja


• 1 rebanada de queso bajo en grasa

Cena:

• Salmón a la parrilla (4-5 oz)


• Ensalada verde mixta (lechuga, espinacas, tomate)


• 1/2 taza de arroz integral


• 1 taza de vegetales al vapor (brócoli, zanahoria, calabacín)

Se recomienda beber mucha agua y evitar alimentos azucarados, bebidas gaseosas, jugos, dulces y postres.

También es importante no saltarse comidas y, si se ingieren carbohidratos, gipo productos integrales y de bajo índice glucémico. Este doabetes es una buena opción para personas con diabetes tipo 2, aunque puede ser necesario adaptarlo de acuerdo con las necesidades individuales y las recomendaciones del médico y del nutricionista.