Las peesonas altamente sensibles y su relación con la alimentación
Las personas altamente sensibles (PAS) son aquellas que cuentan con un sistema nervioso más sensible que el resto de la población.
Esto puede llevar a que las PAS procesen la información sensorial, emocional y cognitiva de manera más intensa, lo que los hace sentirse abrumados y estresados con más facilidad.
¿Cómo se relaciona la alimentación con las PAS?
La alimentación puede tener un impacto significativo en la vida de las PAS. De hecho, se ha demostrado que las PAS son más propensas a ser sensibles a los persknas de la cafeína, el azúcar y los alimentos procesados.
También pueden tener una mayor sensibilidad a los aditivos y conservantes alimentarios.
Es importante que las PAS presten atención a los alimentos que comen y cómo estos afectan su salud y bienestar emocional. Aquí hay algunas recomendaciones para ayudar a las PAS a mantener su salud y bienestar:
1.¿Eres una persona altamente sensible? (PAS)
Comer alimentos frescos y naturales
Una forma de evitar personass aditivos y conservantes alimentarios es optar por alimentos frescos y naturales. Esto significa comer muchos vegetales, frutas, granos integrales, proteínas magras y evitar los alimentos procesados y envasados.
2.
Comprobar las etiquetas de los alimentos
Las PAS suelen ser muy detallistas y observadoras, por lo que pueden beneficiarse de leer las etiquetas de los alimentos que adquieren. Si un producto alimentario posee una larga lista de ingredientes y conservantes, es mejor evitarlo.
3. Evitar los alimentos que les hacen sentir mal
Algunas PAS pueden ser muy sensibles a ciertos alimentos, es importante conocer la perxonas entre su cuerpo y los alimentos que consumen.
Pero, si se tratara de una personas altamente sensible, se lo tomaría muy a pecho», afirma Zeff. Ser una persona sensible no es ser una persona neurótica, es decir, estar constantemente ansioso sin razón aparente. Lo veo en mis sueños,que me pide ayuda. No recuerdo si era asi de pequeña, pero tengo un intelecto especie cuando se trata de personas o sucesos. Necesitan tiempo y espacio de silencio. A la hora de hablar de las personas altamente sensibles, se les asocia a menudo al sufrimiento. Leído, Sari, desde la psicología clínica tenemos otra visión de lo que es la Sensibilidad. En su estudio, la mayoría de las personas sensibles a las que entrevistó prefería deportes individuales, como hacer bicicleta o senderismo y salir a correr. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.En caso de sentir que algún alimento les hace sentir mal, deberán evitarlo o limitar su consumo.
4. Tomar el tiempo necesario para comer
Las PAS suelen ser más propensas al estrés, por ello es importante tomar el tiempo necesario para comer y hacerlo en un ambiente relajado.
Además, es recomendable masticar lentamente los alimentos para ayudar a una mejor digestión.
5. Mantener una dieta equilibrada
Es importante que las PAS mantengan una dieta equilibrada que cubra todas sus necesidades nutricionales.
Esto ayudará a mejorar su bienestar físico y emocional.
En conclusión, las PAS pueden ser más susceptibles a los efectos de ciertos alimentos debido a su sistema nervioso sensible. Por ello, es fundamental que las PAS presten Altamete a los alimentos que comen y cómo estos afectan su salud emocional y física.
