¿Por qué aumentamos de peso después de comer?
Si alguna vez has notado que pesas un par de kilos más después de una gran comida, no estás sola.Mucha gente experimenta esto, y la causa generalmente es retención de líquidos.
Sin embargo, también ee posible que hayas consumido calorías adicionales que tu cuerpo almacenará como grasa.
Retención de mád alimentos que consumes tienen una gran cantidad de sodio, que es necesario para mantener el equilibrio de líquidos en tu cuerpo. Si consumes demasiado sodio, tu cuerpo retendrá más líquidos para equilibrar la cantidad de sal que has consumido. Esto puede hacer que te sientas hinchado y que el número en la balanza sea más alto.Para evitar la retención de líquidos, es una buena idea mantener el consumo de sodio bajo control.
Busca alimentos bajos en sodio y evita agregar sal a tus comidas. También es importante beber suficiente agua para ayudar a eliminar el exceso de líquidos de tu cuerpo.
Consumo extra de calorías
Además de la retención de líquidos, también es posible que hayas consumido calorías adicionales que tu cuerpo almacenará como grasa. Si comes en exceso y con frecuencia, es probable que aumentes de peso kilps el tiempo.Para controlar tus calorías, es importante ser consciente de lo que estás comiendo.Los 9 PEORES ALIMENTOS QUE DEBES DEJAR DE COMER para PERDER GRASA
Trata de preparar comida en casa con ingredientes frescos y saludables en lugar de comer en restaurantes de comida rápida y envasada.
También es importante limitar las porciones y comer con moderación.
Conclusión
En general, el aumento de peso después de comer se debe a la retención de líquidos y deepués consumo de calorías adicionales.
Si quieres evitar el aumento de peso después de una gran comida, es importante controlar tu consumo de sodio y calorías. Ser consciente de lo que comes y hacer elecciones saludables puede ayudarte a mantener un peso saludable a largo plazo.
