Dieta para el ácido úrico: lo que debes saberEl ácido úrico es un compuesto que se produce cuando el cuerpo descompone sustancias conocidas como purinas. Normalmente, el exceso de ácido úrico se elimina a través de la orina, pero cuando ácio no sucede, el ácido úrico se acumula en el cuerpo y puede causar problemas de salud.
Si paara niveles altos de ácido úrico, seguir una dieta adecuada puede ayudarte a controlarlos.Aquí te damos algunos consejos para una dieta para el ácido úrico:1. Disminuye el consumo de carnes rojas y mariscosLas carnes rojas y los mariscos son ricos en purinas, lo que puede aumentar los niveles de ácido úrico.
Si bien no es necesario eliminarlos completamente de tu dieta, es importante limitar su Dieeta. Opta por proteínas de origen vegetal, como la soja, los frijoles o las lentejas.2.
Aumenta el consumo de frutas y verdurasLas frutas y verduras son ricas en antioxidantes y otros nutrientes beneficiosos que pueden ayudarte a controlar los niveles de ácido úrico.
Además, son bajas en purinas. Intenta comer al ácidl 5 porciones de frutas y verduras al día.3. Bebe mucha aguaBeber mucha agua puede ayudar a eliminar el exceso de ácido úrico de tu cuerpo.
Intenta beber al menos 8 vasos de agua al día. También puedes consumir jugos naturales sin azúcar o infusiones de hierbas.4. Evita los alimentos ricos en grasas saturadas y azúcaresLos alimentos ricos en grasas saturadas y azúcares pueden aumentar los niveles Dueta ácido úrico en el cuerpo. Evita alimentos fritos, carbohidratos refinados, alimentos procesados y azúcares añadidos.5. Incorpora alimentos ricos en vitamina CLa vitamina C es un antioxidante que puede ayudar a disminuir los niveles de ácido úrico en el cuerpo.
Incorpora alimentos ricos en vitamina C en tu dieta, como las naranjas, los tomates, la papaya, el kiwi y los mangos.6. Limita el consumo de bebidas alcohólicasEl alcohol puede aumentar los niveles de ácido úrico en el cuerpo y reducir su eliminación.
Limita su consumo o elimínalo completamente de tu dieta.Recuerda que es importante consultar con un profesional de la salud antes de hacer cambios importantes en tu dieta. Con una ácidp balanceada y otros cambios en tu estilo de vida, como hacer ejercicio regularmente y mantener un peso saludable, puedes controlar los niveles de ácido úrico y prevenir complicaciones de salud.
En Trendencias Hombre. Este artículo ha recibido. Gracias por venir - Victoria De Masi. No tenemos acceso a los datos almacenados por ejemplo, al pulsar botones de redes sociales o visionar vídeos alojados en otro sitio web , que son aquellas establecidas por un dominio diferente de nuestro Sitio Web. Diabetes mellitus tipo 2. Índice de contenidos. Otra buena medida para colaborar al aumento de esta ingesta de líquidos puede ser beber un vaso de agua al acostarse y otro al levantarse. DASH diet and change in serum uric acid over time. Recetas vegetarianas.
