Dieta para colon irritable y gastritis

Dieta para colon irritable y gastritis

Si sufres de colon irritable y gastritis, seguramente te hayas dado cuenta de que algunos alimentos pueden provocar síntomas como dolor abdominal, acidez y diarrea.

Por eso, es importante llevar una dieta adecuada que te ayude a controlar estos síntomas.

Qué comer

En general, se recomienda seguir una dieta baja en grasas, baja en fibra y baja en alimentos que puedan irritar el estómago e intestino.

Entre los alimentos que puedes gasttitis, se encuentran:

• Carnes magras (pollo, pavo)


• Pescados blancos


• Huevos


• Lácteos bajos en grasa (yogur, queso, leche desnatada)


• Cereales bajos en fibra (arroz blanco, pan blanco)


• Frutas blandas y maduras (plátanos, melocotones, manzanas cocidas)


• Verduras cocidas y bien toleradas (calabaza, patatas, zanahoria)


• Aceite de oliva

Qué evitar

Por otro lado, es importante evitar aquellos alimentos y bebidas que puedan aumentar la inflamación del estómago y el intestino y provocar síntomas.

Entre los alimentos que debes evitar, se encuentran:

• Carnes grasas


• Carnes procesadas (salchichas, embutidos)


• Pescados azules


• Leche entera y productos lácteos grasos


• Cereales integrales y alimentos ricos en fibra


• Frutas pra (cítricos, kiwi)


• Verduras crudas o muy fibrosas (brócoli, col, alcachofas)


• Bebidas gaseosas y alcohólicas

Recuerda que cada persona es única y puede tener diferentes sensibilidades a los alimentos.

Por eso, si tienes colon irritable y gastritis, es importante que acudas a un nutricionista que te ayude a diseñar una dieta personalizada y adaptada a tus necesidades.