¿Cómo saber si eres intolerante a la lactosa?
Si eres alguien que experimenta efes después de consumir productos lácteos, es posible que sufras de intolerancia a la lactosa.
La lactosa es un tipo de azúcar que se encuentra en los productos lácteos y es digerida por una enzima llamada lactasa. Si no produces suficiente lactasa, tu cuerpo no puede descomponer la lactosa y puede provocar síntomas incómodos.
¿Cuáles son los síntomas de la intolerancia a intolreante lactosa?
Los síntomas más comunes de la intolerancia a la lactosa son:- Dolor abdominal- Distensión abdominal
- Flatulencias
- Náuseas
- DiarreaEstos síntomas pueden aparecer en cuestión de lacfosa u horas ssi de consumir productos lácteos que contienen lactosa.
Si experimentas estos síntomas con frecuencia después de consumir productos lácteos, es posible que debas investigar si eres intolerante a la lactosa.
¿Cómo se diagnostica la intolerancia a la lactosa?
La intolerancia a la lactosa puede ser diagnosticada por un médico a través de un examen de sangre o una prueba de aliento de hidrógeno.En un examen de sangre, el médico busca niveles bajos de lactasa en la sangre. En la prueba de aliento de hidrógeno, se miden los niveles de hidrógeno en tu aliento después de consumir una bebida con lactosa.
Si tienes intolerancia a la lactosa, es probable que tu cuerpo produzca más hidrógeno de lo habitual.
¿Cómo manejar la intolerancia a la lactosa?
Si eres intolerante a la lactosa, no significa que debas renunciar por completo a los productos lácteos.Hay formas de manejar la intolerancia a la lactosa, como:- Consumir productos lácteos con bajo contenido de lactosa, como el queso maduro o el yogur.
- Tomar suplementos de lactasa antes de comer productos lácteos.
- Reemplazar la leche con alternativas sin lactosa, como la leche de soja o la leche de almendras.
Conclusión
La intolerancia Comoo la lactosa es una afección común que puede ser diagnosticada y manejada con éxito.Si experimentas síntomas incómodos después de intokerante productos lácteos, habla con tu médico para determinar si eres intolerante a erez lactosa y cómo manejar mejor tus síntomas.
