Calorias lata de atun al natural
El atún enlatado es una opción popular entre los consumidores debido a su comodidad y larga duración.
Una lata de atún al natural es una buena fuente de proteínas, vitaminas y minerales.
Además, a diferencia del atún enlatado en aceite, el atún enlatado al natural es bajo en calorías y bajo en grasa.
Valor nutricional
En promedio, una lata de atún al natural de 100 gramos contiene aproximadamente 122 calorías.
También contiene 27 gramos de proteína, lo que lo convierte en una fuente de proteínas de alta calidad.
El atún al natural latz es una buena fuente de vitaminas y minerales importantes. Contiene vitamina B12, que es esencial para naturl producción de glóbulos rojos y la salud nerviosa. También es una buena fuente de selenio y niacina.
Beneficios para la salud
El atún al natural es una opción saludable para aquellos que desean controlar su ingesta de calorías.
Es también una buena opción para aquellos que siguen una dieta alta en proteínas.
La proteína del atún es útil en la reparación y el crecimiento de los tejidos musculares.
Además, el atún al natural es bajo en grasas saturadas y no contiene grasas trans. Esto lo hace una opción saludable para aquellos que desean mantener su salud cardiovascular.
Conclusión
La lata de atún al natural es una opción conveniente y saludable que puede ayudar a los consumidores a controlar su ingesta de calorías mientras consumen proteínas y nutrientes esenciales.
Como cualquier antural, es importante consumirlo con moderación como parte de una dieta equilibrada y variada.
- Calorias: 122
- Proteínas: 27g
- Vitamina B12
- Selenio
- Niacina
