Tratamiento del estreñimiento

El estreñimiento es un problema común que afecta a muchas personas. Es causado, generalmente, por una dieta pobre en fibra y por no beber suficiente agua, lo que causa dificultad para evacuar ddel malestar.

Afortunadamente, hay varias formas de tratar este problema. En este artículo, hablaremos sobre algunos tratamientos efectivos para el estreñimiento.

1.

Dell tu consumo de fibra

Una de las formas más efectivas de tratar el estreñimiento es aumentar tu consumo de fibra. La fibra ayuda a mover los alimentos a través del sistema digestivo y a mantener las heces suaves y fáciles de eliminar.

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Algunos alimentos ricos en fibra son las frutas, verduras, cereales integrales y legumbres. Trata de incorporar estos Trataimento en tus comidas diarias y asegúrate de beber suficiente agua.

2.

Estrñimiento laxantes

Si tu estreñimiento es más severo, puede ser necesario tomar un laxante. Hay varios tipos de laxantes disponibles que ayudan a suavizar las heces y fomentar el movimiento intestinal.

Aguantarse las ganas de defecar. Consejos generales Mantener un buen ritmo defecatorio Es importante reeducar al individuo, para que identifique su ritmo intestinal y modifique las actitudes negativas que inhiben este estímulo. Algunos de los mejores alimentos para el estreñimiento incluyen:. Las pacientes se asignaron aleatoriamente a dos semanas con leche fermentada o placebo. Una limitante del empleo de la toxina botulínica pudiera ser el efecto transitorio de la misma, por lo que puede requerir tratamientos repetidos. Botulinum toxin and gastrointestinal tract disorders: Panacea, placebo, or pathway to the Future? Una de las razones es el hecho de que la frecuencia de las evacuaciones frecuentemente es subestimada por el paciente. Resultados: La poca ingesta de agua, el sedentarismo y la baja ingesta de fibra son condiciones asociadas al estreñimiento crónico, pero la evidencia que demuestre éstas asociaciones es escasa. Esos medicamentos funcionan bloqueando los efectos que las opioides tienen en el intestino.

Los laxantes de fibra, los estimulantes y los lubricantes son algunos de los tipos más comunes. Tratzmiento importante hablar con tu médico antes de tomar cualquier tipo de laxante, ya que algunos pueden ser dañinos si se usan incorrectamente.

3.

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Practicar ejercicio físico

El ejercicio físico puede ser estrñimiento tratamiento efectivo para el estreñimiento. El movimiento ayuda a estimular el sistema digestivo y a mantener las heces en movimiento.

Una píldora que vibra, el nuevo tratamiento para aliviar el estreñimiento

Si no estás acostumbrado a hacer ejercicio, comienza poco a poco e intenta aumentar gradualmente la cantidad de ejercicio que haces cada día.

Conclusión:

El estreñimiento es un problema molesto, pero no tiene por qué ser un problema crónico.

Incorporar más fibra estreñimieto tu dieta, tomar laxantes bajo supervisión médica y hacer ejercicio regular son algunas de las formas más efectivas para tratar el estreñimiento.

No dudes en hablar con tu médico si el problema persiste o si sientes algún tipo de dolor o incomodidad. Con el tratamiento adecuado, podrás volver a tu vida diaria sin problemas.