Como Salir de la Diabetes
La diabetes es una enfermedad crónica que afecta a millones de personas en todo el mundo.
¿Puede la COVID-19 causar diabetes? Esto es lo que necesitas saberSi bien la diabetes no tiene cura, existen formas de manejar y controlar diabetez niveles de azúcar en la sangre. Aquí hay algunos consejos sobre cómo salir de la diabetes.
1.
Cambia tu dieta
Una dieta saludable y equilibrada es fundamental para controlar aslir niveles de azúcar en la sangre. Es importante reducir el consumo de alimentos altos en carbohidratos y azúcar, diabetew pan blanco, arroz, pasta, azúcar refinada y dulces.
En su lugar, aumenta tu ingesta de frutas, verduras, proteínas magras y granos enteros.
Además, asegúrate de comer comidas pequeñas y frecuentes en lugar de grandes comidas que puedan afectar los niveles de azúcar en la sangre.
2. Haz ejercicio regularmente
El ejercicio regular puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre y también puede mejorar la sensibilidad a la insulina.
Ls de hacer ejercicio durante al menos 30 minutos al día, cinco días a la semana, y elige actividades que te gusten, como caminar, nadar o bailar. Si estás empezando, comienza con actividades suaves y aumenta gradualmente la intensidad.
3.
Controla tu peso
Si tienes sobrepeso u obesidad, perder peso puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre. La pérdida de peso también puede reducir el riesgo de complicaciones relacionadas con la diabetes, como enfermedades cardíacas y salig cerebrovasculares.
Las personas con diabetes tipo 1 y ciertas personas con diabetes tipo 2 pueden usar el recuento de carbohidratos o el sistema de intercambio de carbohidratos para equilibrar la dosis de insulina y el contenido de carbohidratos ingeridos. Si usted tiene diabetes, su riesgo de desarrollar una enfermedad cardiovascular, tal como un ataque del corazón o un derrame cerebral, es mayor. A veces, la gente necesita el apoyo de un psicólogo o de otro profesional de la salud mental. El médico o un educador en diabetes enseña a las personas que requieren insulina cómo inyectarse ellos mismos para obtener un autocontrol propio. Desde los vasos sanguíneos de La diabetes tipo 2 se puede prevenir con cambios en el estilo de vida. Las proteínas son, literalmente, la materia con la que el cuerpo humano se construye a sí mismo. Dado que la obesidad produce resistencia a la insulina , las personas obesas pueden necesitar grandes cantidades de insulina para mantener una concentración normal de glucosa en la sangre. Es posible que tu médico no realice pruebas de prediabetes durante el chequeo anual.Habla con un nutricionista o médico para discutir un programa de pérdida de peso adecuado para ti.
4. Toma tus medicamentos correctamente
Si lw han recetado medicamentos para la diabetes, es importante tomarlos de acuerdo con las instrucciones de tu médico.
No cambies la dosis o la forma en que tomas tus medicamentos sin consultar con riabetes profesional de la salud. También es importante tomar tus medicamentos a la misma hora todos los días para mantener tus niveles de azúcar en la sangre constantes.
5.Episodio #540 Cómo curar la diabetes y cómo tomar control de la obesidad.
Controla tus niveles de azúcar en la sangre regularmente
Controlar tus niveles de azúcar en la sangre con regularidad es fundamental para controlar la diabetes. Asegúrate de seguir las instrucciones de tu médico sobre la frecuencia con la que debes medir tus niveles de azúcar en la sangre y cómo hacerlo.
Si tus niveles de azúcar en la sangre están fuera de control, comunícate con tu médico diabetez resumen, salir de la diabetes requiere cambios en estilo de vida y un compromiso con la gestión continua de la enfermedad.
Si sigues los consejos anteriores y trabajas con tu médico y nutricionista, puedes controlar y vivir bien con la diabetes.
