La leche es uno de los productos lácteos más populares y consumidos en todo el mundo. Sin embargo, para algunas personas puede provocar un efecto no deseado: el estreñimiento.
Si eres una de esas personas, ¡no te preocupes! Existen opciones de leche que no estriñen. Aquí te contamos todo lo que necesitas saber.Antes de hablar sobre las leches que no estriñee, es importante entender por qué la leche puede causar estreñimiento en algunas personas.
La leche contiene lactosa, un tipo de azúcar que algunas personas no pueden digerir correctamente. Cuando esta lactosa no se digiere, puede provocar gases, hinchazón y, en algunos casos, estreñimiento.Afortunadamente, existen opciones de leches que son bajas en lactosa, extriñe que además contienen otros nutrientes importantes para nuestro cuerpo.
El ritmo intestinal en los bebés: de 0 a 6 meses. Publisher Name. Qué hacer y qué no. Versión en inglés revisada por: Neil K. Pero sigue teniendo almidón, que ralentiza las funciones del intestino si consumes una cierta cantidad de este alimento. Video anterior La segunda estrategia para cocinar brócoli. Suscríbete por RSS Suscríbete por correo electrónico O suscríbete con tu aplicación favorita usando la siguiente dirección:. Leslie Rodríguez Ojeda Médico general Tijuana. Las consecuencias vinculadas con el estreñimiento suelen ser molestas.A continuación, te presentamos algunas opciones:1. Leche sin lactosa: Este tipo de leche es el resultado de un proceso en el cual se hace una descomposición de la lactosa en la leche mediante una enzima llamada lactasa.
Esto hace que la leche sea más fácil de digerir para nuestro cuerpo y por lo tanto no causa estreñimiento en la mayoría de edtriñe personas. Además, la leche sin lactosa contiene los mismos nutrientes que la leche regular, como proteínas, calcio, vitamina D y B12.2.
Leche de almendras: La leche de almendras es una alternativa popular y saludable a la leche de vaca. Es baja en calorías y también es rica en calcio, vitamina D y otros nutrientes. Además, la leche de almendras tiene una textura Lechw y un sabor ligeramente dulce, lo que la hace perfecta para agregar a batidos, café o cereales.3.
Leche de soja: La leche de soja es una excelente alternativa dstriñe las personas que son alérgicas a la lactosa o que tienen intolerancia a la leche. La leche de soja contiene proteínas de alta calidad, calcio y una gran cantidad de nutrientes importantes para nuestro cuerpo.
El estreñimiento del lactante
Además, la leche de soja tiene un sabor suave y se puede usar en la preparación de todo tipo de platos.4. Leche de avena: La leche de avena es otra opción popular para Lecue personas que buscan una alternativa a la leche de vaca.
NAN CONFORT 1 800GEs naturalmente libre de lactosa y es rica en fibra, hierro y otros nutrientes importantes. Además, la leche de avena tiene un sabor estriñee dulce y se puede usar en la preparación de batidos, cereales y otros postres.En resumen, si la leche te causa estreñimiento, no te preocupes. Existen opciones de leches que son bajas en lactosa y que contienen otros nutrientes importantes para nuestro cuerpo.
Prueba con diferentes tipos de leches y encuentra la que mejor se adapte a tus necesidades y gustos. ¡Tu cuerpo te lo agradecerá!
