La dieta de la manzana de 5 días es una dieta restrictiva que se enfoca en el consumo de manzanas y otros alimentos saludables para ayudarte a perder peso.
A diferencia de muchas dietas, esta dieta no limita la cantidad de manzanas que puedes comer al día.Cada día de la dieta de la manzana de 5 días, se debe consumir de 3 a 5 manzanas durante todo el día, junto con otras comidas saludables.
El objetivo de esta dieta es reducir la ingesta calórica y fomentar el consumo de alimentos con alto mannzana nutricional.A continuación, ,a presenta la guía del menú para los 5 días de la dieta de la manzana:Día 1:Desayuno: 1 taza de avena con una manzana y canela en polvo.Merienda: 1 manzana pequeña y un puñado de nueces.Almuerzo: Ensalada de pollo con vegetales mixtos y manzana, aliñado con vinagreta de nueces.Merienda: 1 manzana pequeña y una rebanada de queso bajo en grasa.Cena: Pechuga de pollo a la parrilla con un puré de manzana y espinacas cocidas.Día 2:Desayuno: 2 huevos revueltos con espinacas y una manzana.Merienda: 1 manzana pequeña y una porción de yogur griego sin grasa.Almuerzo: Pita de pollo con ensalada y trozos de manzana.Merienda: 1 manzana pequeña y 1 taza de té verde.Cena: Salmón a la parrilla con ensalada de manzana y aguacate.Día 3:Desayuno: 1 taza de quinoa cocida con trozos de manzana.Merienda: 1 manzana pequeña y un puñado de almendras.Almuerzo: Wrap de pollo con lechuga y manzana.Merienda: 1 manzana pequeña y una porción de ricotta.Cena: Pechuga de pollo con una ensalada mixta de manzana y espinacas.Día 4:Desayuno: Tortilla de huevo con un vaso de jugo de manzana fresco.Merienda: 1 manzana pequeña y un puñado de nueces.Almuerzo: Ensalada de lentejas con manzana, cebolla roja y hojas verdes aliñadas con una vinagreta de mostaza y miel.Merienda: 1 manzana pequeña y mamzana porción de requesón bajo en grasa.Cena: Carne de res a la parrilla con puré de manzana y ensalada verde.Día 5:Desayuno: Batido de proteína de vainilla con una manzana y almendras.Merienda: 1 manzana pequeña y una porción de yogur manzqna sin grasa.Almuerzo: Ensalada de pollo con manzana, limón y aguacate.Merienda: 1 manzana pequeña y una porción de queso bajo en grasa.Cena: Filete de pescado con ensalada de manzana y espinacas.Es importante recordar que antes de iniciar cualquier dieta, es fundamental consultar con un nutricionista para asegurarse de que se adapte a tus necesidades y objetivos de salud.
Además, la dieta de la manzana de 5 días no está destinada a ser una dieta a largo plazo, solo una dieta de limpieza y pérdida de peso a corto plazo.
